Introyección: Cuando nuestros deseos son, en realidad, los de los demás
Padres, abuelos, profesores, compañeros, amigos, parejas… No cabe duda de que nuestro entorno dice mucho de nosotros mismos. Forman parte de él personas con las que solemos guardar puntos en común, con las que nos podemos sentir identificadas y con las que compartimos filosofías de vida similares. Sin embargo, puede que algunas de las ideas, valores o creencias que pensamos que forman parte de nuestra identidad y que tomamos como propias, en realidad no sean fruto de nuestra propia elaboración. Esto ocurre porque, desde pequeños, vamos conformando nuestra personalidad mediante tres mecanismos básicos: imitación, identificación e introyección.
La introyección, quizás el más desconocido de estos mecanismos, es un término de la teoría del psicoanálisis introducido por Sándor Ferenczi utilizado para designar el proceso psíquico por el que una persona se atribuye características de otras personas a las que quiere y admira, pero que también teme u odia. De esta forma, a través de este mecanismo de defensa, las personas incorporan dentro de ellas mismas patrones, modos de actuar y de pensar que no son verdaderamente suyos.
Una introyección es un término que ha sido usado en el campo de la psicología y la psiquiatría, aunque sobre todo dentro de la corriente del psicoanálisis, siendo descrita como la adopción del inconsciente de cada persona de actitudes o ideas de otras personas.
En la vida cotidiana podemos ver diversos ejemplos de introyección en psicología como pueden ser “los hombres no lloran”, “debes encontrar a tu media naranja para ser feliz”, introyectar en uno misma la afición por un deporte que antes no le interesaba pero alguien a quien admira lo productiva, y también frases peyorativas que a alguien le han dicho en bastantes ocasiones otras personas como “eres un patoso”.
En este artículo, además de exponer algunos ejemplos de introyección en psicología, veremos cómo se desarrolla este fenómeno; aunque primero explicaremos en qué consiste este concepto, así como también el de proyección al estar ambos conceptos estrechamente relacionados.
¿Qué son la proyección y la introyección?
Antes de nada, es conveniente comprender qué son la proyección y la introyección, dos conceptos muy utilizados sobre todo dentro de la corriente del psicoanálisis.
¿Qué es la proyección en psicología?
En primer lugar, una proyección, en la psicología tradicional, ha sido definida como un mecanismo a través del cual una persona es capaz de liberarse de ciertas situaciones intolerables a nivel afectivo, localizando en el exterior sus propios sentimientos. Otro modo de definir una proyección sería como un juicio de exterioridad a través del cual una sensación del propio cuerpo se llega a atribuir a un fenómeno que se produce en el exterior. En algunas psicopatologías (por ejemplo, en la esquizofrenia) es frecuente que se den este tipo de proyecciones.
¿Qué es la introyección en psicología?
Una introyección es el término opuesto a la proyección, siendo un concepto que fue introducido inicialmente dentro de la corriente del psicoanálisis por parte de Sándor Ferenczi y a su vez llegó a ser adaptado por Sigmund Freud. Fue definido por este último como un mecanismo psicológico que interviene en la formación de la personalidad de las personas al tener influencia en las reorganizaciones del yo y la edificación del superyó.
La introyección también es considerada como un mecanismo inconsciente usado para ayudar a interiorizar la mayor parte de las cualidades, ideas y actitudes de otras personas, siendo este un proceso bastante común en la vida de las personas. Por lo tanto, la introyección en esencia se basa en la asunción de creencias o comportamientos externos, pero en este caso sin entender el motivo que explique por qué uno ha hecho esta adopción. Además, la introyección es considerada un mecanismo de defensa inconsciente que podría llegar a provocar que uno ignore la realidad que hay a su alrededor.
En definitiva, la introyección podría considerarse como el mecanismo por el cual los seres humanos tendemos a colocar en nosotros mismos cosas que son de otros. Este fenómeno suele ocurrir con mayor frecuencia a aquellas personas que tienen una mayor predisposición a sentir culpa y a responsabilizarse de las cosas debido a que son muy exigentes consigo mismas.
Diferencia con la Proyección
Cuando introyectamos y decimos "yo pienso" generalmente queremos decir: "los demás piensan". Este mecanismo de defensa puede ser erróneamente asociado a la proyección, que precisamente se trata de un concepto contrario al de introyección. Tanto es así que, a través de la proyección, solemos asociar a los demás características o modos de funcionamiento que son propias de nosotros mismos y de los que no somos realmente conscientes.
Mientras que en la introyección se "traga" algo del exterior hacia el interior, en la proyección se depositan los propios deseos o intenciones no aceptados en el exterior (otras personas u objetos).
¿Cómo diferenciar lo propio de lo ajeno?
En la introyección se fijan patrones ajenos y se "mastican" como propios
En la introyección, lo externo y lo ajeno cobran mayor importancia que uno mismo. A pesar de que para una persona 'introyectadora' todos los conceptos y valores proceden del mundo exterior, no es capaz de visualizar el origen de sus ideas. Se muestra incapaz para diferenciarse, para elegir y para actuar satisfaciendo sus verdaderas necesidades, haciendo directamente suyos mandatos y consignas de otros.
El objetivo de la introyección es sencillo. El propósito de este mecanismo de defensa es proteger la mente y a uno mismo de la ansiedad, cuando se trata de algo especialmente doloroso, amenazante o que no encaja en nuestro ideario. Este concepto, a priori inocente, puede acabar convirtiéndose en un enemigo, especialmente cuando entorpece el libre desarrollo de la persona, que está haciendo suyas conductas que tal vez nada tengan que ver con ella misma.
¿Cómo se hace una introyección en psicología?
¿Cómo surgen los introyectos? El proceso de introyección empieza desde los primeros años de vida. Comienza con la internalización de ideas y sentimientos del entorno, particularmente de otra persona muy cercana como, por ejemplo, la madre, el padre, los cuidadores, las amistades, los profesores, entre otros.
Es normal que en la introyección se asuma como verdades todas las ideas, emociones y sentimientos que se toman de sus modelos a seguir. De hecho, con el tiempo al individuo le costará discernir si esas ideas son propias o adquiridas por aquella persona que se la transmitió en el pasado.
¿Cómo identificar los introyectos?
Una vez que la introyección forma parte de los esquemas mentales, ¿cómo identificar introyectos? Esto es una tarea difícil, ya que esto implica que la persona sea capaz de discernir sus ideas de las ajenas. Por eso, los introyectos son complicados de modificar, puesto que ha sido una experiencia emocionalmente significativa y que la persona alberga de manera inconsciente.
Además, quienes adquieren los introyectos sienten que modificar ese pensamiento o creencia sería una traición hacia la persona que se la inculcó.
Ejemplos de introyección en Psicología
Hay una amplia variedad de ejemplos de introyección en psicología que pueden verse en el día a día de las personas, siendo puestos en práctica inconscientemente de manera constante por parte de las personas. Veamos a continuación algunos de esos ejemplos de introyección.
El primero de los ejemplos de introyección en psicología es uno que se da con bastante frecuencia y ocurre cuando una persona descubre que alguien a quien admira le gusta mucho practicar natación y entonces, aunque esa persona nunca se había interesado antes por ese deporte, comienza a practicarlo, siendo esto una introyección.
En este tipo de caso puede ocurrir incluso que la persona que ha introyectado de la otra persona a la que admira esa afición por la natación ponga su opinión por encima de sus propios sentimiento con respecto a ese nuevo gusto por este deporte, de forma que irá asumiendo de manera automática e incluso inconsciente que, como alguien a quien admiraba le introdujo la idea de practicar ese deporte, debe de ser acertada. En este caso habrá encontrado un argumento para combatir una posible disonancia cognitiva que podría producirse en su mente con respecto a poner en práctica esa nueva afición.
El segundo de los ejemplos de introyección lo encontramos con bastante frecuencia en aquellos casos en los que un padre les inculca a sus hijos la idea de que “los niños y los hombres nunca lloran”. Esta premisa dicha por el padre propicia que el niño la tome como suya, de manera que la terminará asimilando como una introyección y así formará parte de sus actitudes y de su realidad.
Otro de los ejemplos de introyección, también bastante común, es el que se produce cuando una persona ha crecido en un entorno familiar donde es muy frecuente escuchar por parte de los progenitores e incluso por otros familiares la siguiente afirmación: “nunca debes fiarte de nadie”. Entonces se producirá una introyección en la persona que causará que le cueste más de lo normal desarrollar ciertas habilidades sociales y también tendrá a lo largo de su vida dificultades para establecer unas relaciones interpersonales de confianza e incluso puede que sentimentales.
El cuarto de los ejemplos de introyección que vamos a ver es otro que, lamentablemente, también se ha visto con bastante frecuencia, y es el que ocurre cuando una persona se desarrolla en un entorno, tanto familiar como social y cultural, en el que las personas que están a su alrededor, sobre todo los adultos, le dicen en repetidas ocasiones: “cuando crezcas deberás buscar a tu media naranja para ser feliz”.
En estos casos es frecuente que la persona que ha crecido escuchando de forma continua esa afirmación la termine asimilando, y esa introyección causará que crea que es una verdad irrefutable, de manera que vivirá con la necesidad de encontrar a “su pareja ideal” por todos los medios y eso le podría provocar una fuerte necesidad de encontrar pareja. Y, cuando la encuentre, será fácil que desarrolle una fuerte dependencia de ella hasta tales niveles que podrían llegar a ser muy perjudiciales para ambos.
Esto no queiere decir que tener pareja no sea una de las principales fuentes de felicidad; ya que establecer unas relaciones interpersonales (tanto con familiares, como con la pareja, como con los amigos) sanas y duraderas, desde el respeto, el cuidado e interés mutuo son sumamente importantes para la salud mental y el bienestar general de las personas. Pero sí que es cierto que cuando se crea una fuerte dependencia y una gran necesidad por tener una pareja, sin saber estar bien con uno mismo, puede llegar a causar más perjuicios que beneficios.
Existe una amplia multitud de ejemplos de introyección en psicología como los que vamos a enumerar a continuación:
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“No puedes hacer eso”.
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“Eres un perdedor”.
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“Eres un patoso”.
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“No vales para nada”.
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“Siempre debes comportarte de forma educada con los demás”.
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“Siempre debes mostrarte fuerte, sin sacar a la luz tus debilidades”.
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“Es inapropiado que muestres tus sentimientos frente a otras personas”.
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“Siempre debes mostrar tu agradecimiento”.
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“Debes perdonar siempre”.
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“Una pareja debe ser para toda la vida”.
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“Cuando seas mayor debes casarte y tener hijos”.
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“Sin dolor no hay ganancia”, etc.
¿Cómo podríamos identificar nuestros propios introyectos?
Después de haber visto varios ejemplos de introyección en psicología vamos a ver un sencillo ejercicio que podríamos poner en práctica para intentar identificar nuestros propios introyectos.
El primer paso de este ejercicio sería hacer una lista en la que anotemos todos aquellas ideas, normas y creencias que creemos que nos han llegado desde el exterior; además, podemos añadir aquellas actitudes que veamos que están bastante extendidas dentro de nuestra cultura y que nosotros hemos podido llegar a introyectar (p. ej., introyectos culturales).
Una vez hecha la lista, debemos pensar de dónde puede provenir cada uno de esos ejemplos de introyección que hemos anotado y si es posible qué personas fueron las que nos transmitieron esa idea, actitud o norma, etc. (p. ej., nuestros padres, profesores, hermanos, la sociedad en la que vivimos, etc.).
Por último, debemos hacer el esfuerzo mental de analizar qué es lo que realmente pensamos acerca de esas actitudes, normas o ideas que hemos anotado en la lista y en qué medida se ajustan a nuestra forma de entender la vida. También deberíamos analizar si esos ejemplos de introyección que hemos anotado nos favorecen o si, por el contrario, nos perjudican realmente, por lo que deberíamos hacer un esfuerzo por despojarnos de ellos y mantener asimilados aquellos que se ajusten a nuestra forma de entender las cosas y que también nos beneficien de alguna manera.
Conclusiones sobre la introyección
La introyección supone un proceso inconsciente a través del cual el individuo asimila conductas e ideas de otras personas con las cuales se identifica y que, en realidad, es algo completamente distinto a ese individuo.
A menudo, estos pensamientos y creencias no son coherentes con la personalidad del sujeto, pero se interiorizan sin cuestionar. Además, aunque la introyección puede ser útil para superar los sentimientos negativos, también puede causar problemas si no eres consciente de lo que te ocurre.
Por lo tanto, es necesario revisar y cuestionar las propias creencias para poder conocernos a fondo y elegir con libertad cuáles son las ideas y actitudes con las que realmente debemos quedarnos para potenciar nuestro bienestar.
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Descargo de responsabilidad médica: Esta información tiene fines puramente educativos y no sustituye el consejo profesional. Si sientes que tus mecanismos de defensa están afectando negativamente tu salud mental o tus relaciones, considera consultar a un psicólogo o psiquiatra.
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Créditos bibliográficos: Los contenidos aportados en esta publicación, son el resultado de la investigación y posterior compilación de fuentes reconocidas; y se mencionan sus fuentes a continuación (para el lector interesado en suscribirse a las mismas):
https://psicologiaymente.com/psicologia/introyeccion-que-es-ejemplos
https://www.psicologia-online.com/que-es-la-introyeccion-en-psicologia-y-ejemplos-6205.html
https://www.hola.com/estar-bien/20190415140259/que-es-introyeccion-psicologia-gt/
